Las primeras 3 a 5 sesiones están enfocadas en realizar una evaluación detallada de tu situación actual y tu historia personal. Durante estas sesiones, trabajaremos juntos para:

• Explorar tus síntomas de ansiedad y cómo estos afectan tu vida cotidiana.
• Comprender las experiencias pasadas que podrían estar relacionadas con tu ansiedad actual.
• Evaluar las emociones que han quedado «atrapadas» en el pasado y que aún impactan en tu día a día.

No te preocupes si te sientes nervioso o no sabes por dónde empezar. En esta primera sesión, puedes expresar tus expectativas sobre la terapia, y nosotros nos encargaremos de guiar la conversación para explorar los aspectos más importantes de tu vida.

Después de las sesiones de evaluación, tendremos una sesión de devolución en la que tu terapeuta te explicará cómo ha comprendido tu caso. En esta sesión, desarrollaremos un plan de tratamiento personalizado, que incluirá:

• Objetivos terapéuticos claros, que se definirán de forma conjunta.
• Un plan de trabajo para alcanzar estos objetivos, enfocado en gestionar tu ansiedad y trabajar en las emociones y vivencias difíciles que han quedado sin procesar.

Este plan será flexible y se adaptará a tus necesidades a lo largo del proceso, asegurando que el tratamiento avance a tu ritmo.

A medida que avanzamos en el proceso, iremos combinando:

• Estrategias prácticas para gestionar la ansiedad en el presente, como técnicas de relajación, mindfulness o herramientas cognitivo-conductuales.
• Trabajo en profundidad para revisar tu historia y sanar las heridas emocionales que aún pueden influir en tu bienestar.

El progreso dependerá de tu esfuerzo y compromiso, pero nuestra experiencia muestra que la mayoría de los pacientes, con valentía y dedicación, logran superar su sufrimiento y decidir libremente quién quieren ser una vez las heridas pasadas empiezan a cicatrizar.